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5ª Masterclass de Técnica de Carrera y Condición Física para Corredores by Luis Javier González

Parque del Retiro - Puerta Sainz de Baranda (Madrid)
StudioFit, Luis Javier González

5ª Masterclass de técnica de carrera y condición física para corredores. La clase consistirá, en una primera parte en el aprendizaje de los diferentes ejercicios de técnica de carrera para conseguir correr de una forma más económica y eficiente. Análisis postural del corredor durante la carrera, desarrollo eficaz del ciclo de zancada, y corrección de posibles errores a la hora de apoyar los pies en el suelo.
Descubre las nociones básicas para aprender a correr bien.
Como segunda parte del programa tendremos una sesión de condición física específica para corredores, donde trabajaremos la fuerza reactiva, la resistencia y la fuerza elástica del músculo para generar más energía a la hora de correr.
Objetivo del entrenamiento: conseguir una zancada más potente, con un menor gasto energético y a la vez disminuir el riesgo de lesión.
Estos ejercicios se realizarán en el mismo parque de El Retiro.
Horario: 11.30h
#AprendeACorrerBien

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